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2024-10-21 09:50:21
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2、減肥粗糧有哪些
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減肥粗糧有哪些

全麥粉全麥粉顏色黑，口感粗，制作主食時可適量添加。建議做發(fā)酵類食品，如全麥面包、發(fā)糕、饅頭等，B族維生素經(jīng)發(fā)酵可提高利用率，同時纖維素也更易被胃腸道消化吸收。糙米日本人提倡吃糙米飯，將大米和糙米按1：1煮飯，對健康非常有利，尤其是對糖尿病患者。

燕麥燕麥中含有豐富的膳食纖維，能夠增加胃腸道的蠕動的同時，也能夠帶來很強的飽腹感，雖然熱量高，但是可以減少食用量，例如米飯和燕麥，兩者的熱量差不多，但是燕麥帶來的飽腹感強，食用量比較少，攝入的熱量比較少，所以是在不餓肚子的情況下減少了熱量攝入，是減肥的首選食物。

但我們又經(jīng)常聽說，減肥要多吃粗雜糧，這主要是因為，現(xiàn)在多數(shù)人主食以精白米面做的白饅頭、白米飯、白面條為主，相比粗雜糧，這些精加工過的主食，膳食纖維含量少，維生素和礦物質等營養(yǎng)成分也很多被去除，飽腹感又差，就更容易讓人長胖。

（圖片來源網(wǎng)絡，侵刪）

減肥粗糧有以下幾種：紅薯：紅薯富含膳食纖維，可增加飽腹感，同時也有助于控制血糖水平。燕麥：燕麥是一種低糖低脂的糧食，富含膳食纖維和優(yōu)質蛋白質，在飽腹感和控制食欲方面有很大幫助。糙米：糙米比白米含有更多的膳食纖維和維生素B族，可以幫助消化和代謝，并且有助于控制體重。

對于粗糧我們大家都非常的熟悉，粗糧是非常有營養(yǎng)的食物，非常適合我們吃，很多人都喜歡吃粗糧來減肥，粗糧減肥餐有哪些？粗糧減肥餐有哪些燕麥粥材料：燕麥片、紅棗、核桃、龍眼干、紅糖做法：將紅棗去核后和其他材料一起洗凈下鍋煮2小時。燕麥熟后加適量紅糖即可（覺得紅糖會發(fā)胖的也可以不放）。

核醫(yī)學放射性顯像劑對人身體有什么副作用?

沒有副作用。核醫(yī)學診療過程中所用的放射***物，其用量本身都被嚴格控制在絕對安全的范圍之內，不會對受檢者造成輻射損害。其次，注射到患者體內的放射***物的活度是隨著時間而遞減的。

核醫(yī)學放射性顯像劑在人體內的使用是經(jīng)過嚴格控制的，其劑量被確保在安全范圍內，因此通常不會對人體造成副作用。使用的放射***物具有短半衰期，這意味著它們在體內的存留時間較短。例如，SPECT顯像中使用的99m锝標記的顯像劑，其物理半衰期為6小時，而在患者體內的有效半衰期通常不超過2-3小時。

一般來講，核醫(yī)學科做顯像用的放射性核素并沒有害處，靜脈注射后幾小時，即可衰變完全變成無害物質。醫(yī)用放射性核素劑量經(jīng)過國際和國家嚴格控制，劑量十分低。對于人體來說，相當于檢查兩次胸片或一次增強CT的輻射劑量。放射性核素的電離輻射對人體造成的生物學效應，主要分成確定性效應與隨機性效應。

由于放射***物具有很高的生物學探測靈敏度，與CT或MR造影劑相比，所需化學量很少，不干擾破壞體內生理過程的平衡狀態(tài)，通常沒有過敏反應。注射核素顯像劑以后，不會干擾其他影像檢查（如超聲、CT、MR等），也不會影響各種體外分析檢測結果（但體外放射分析法除外）。

總體來說，顯像所用的劑量非常小，半衰期非常短，對于正常人群沒有明顯輻射，沒有明顯傷害。具體來說，比如PET-CT是所有項目輻射劑量比較高的一種檢查，做一次PET-CT所的承受的輻射劑量大概是一次腹部增強CT的劑量。比如做一次腎動態(tài)檢查，所承受的放射性劑量大概是胸部CT的1/4。

黃皮網(wǎng)線是幾類網(wǎng)線944.CC

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新址246(944cc)天天彩免費大全請問偷鈧鉆洞是那個動物

老鼠。老鼠從下生就會偷鈧洞的本領，這是每一只老鼠刻印在基因里的技術。老鼠俗稱耗子，哺乳綱、嚙齒目、鼠科嚙齒類動物。

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